BD333 App-এ নিরাপদ খেলা, নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

এখানে উদ্বেগ, চাপ আর অনিদ্রা নিয়ে কথা বলা যায় পরিবারও কীভাবে পাশে থাকবে, সেটাও বোঝায়

ঢাকার মানুষ ফোন বা সরাসরি পরামর্শে সাহায্য নেন সমস্যা বাড়ার আগে 1টি ছোট আলাপই অনেক কাজে দেয়

পারিবারিক পরামর্শ কেন্দ্র

স্ব-বর্জন, সীমা ঠিক করা আর তর্ক কমানোর কৌশল দেয় এটা বিশেষ করে সেই ব্যবহারকারীদের জন্য, যাদের ঘরে চাপ চলছে

একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষ সঙ্গে থাকলে সিদ্ধান্তটা সহজ হয় 23টি পরিষ্কার নিয়মই যথেষ্ট শুরু করতে

BD333 সাপোর্ট টিম

অ্যাকাউন্ট সীমা, লগইন সমস্যা আর স্ব-বর্জনের অনুরোধ দ্রুত দেখা হয় BD333 Login নিয়ে জটিলতা হলে এখানেই আগে জানাতে পারেন

মেসেজে ছোট করে লিখলেই হয় 1 মিনিটে কী দরকার, সেটা পরিষ্কার করে দিন

স্থানীয় অনলাইন নিরাপত্তা নির্দেশিকা

নিজের ডিভাইসে পাসকোড, স্ক্রিন টাইম আর নোটিফিকেশন নিয়ন্ত্রণ রাখুন এতে অযথা তাড়াহুড়ো কমে

শেয়ার করা ফোন হলে এটা আরও জরুরি বিশেষ করে বাসায় একাধিক মানুষ ফোন ব্যবহার করলে ঝামেলা এড়ায়

মোবাইল-ভিত্তিক সহায়তা

BD333 App-এ সীমা বসানো যায়, আর নোটিশও মোবাইলেই আসে এতে নিজের আচরণ চোখে পড়ে দ্রুত

মাঝে মাঝে বিরতি নিলে মাথা ঠান্ডা থাকে 10 মিনিটের বিরতিও সিদ্ধান্ত বদলে দিতে পারে

কমিউনিটি সচেতনতা সূত্র

বন্ধু বা ভাইবোনকে কীভাবে থামাবেন, সেই ভাষা শিখে নিন তিরস্কার নয়, স্পষ্ট কথা বেশি কাজ করে

অল্প কথায় বলুন: আজ বিরতি নাও এতেই অনেক সময় চাপ কমে

সময়সীমা সেট করুন

দিনে 30 মিনিট বা 1 ঘণ্টার সীমা দিলেই ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে থাকে সেটিংস বদলানো সহজ, কিন্তু অভ্যাসটা শক্তিশালী

স্ব-বর্জনের অপশন

চাইলে সাময়িক বিরতি বা দীর্ঘ বিরতি নেওয়া যায় BD333 Register করার পরও এই নিয়ন্ত্রণ একই থাকে

সতর্কতা আর রিমাইন্ডার

বার্তা মনে করিয়ে দেয় কখন থামতে হবে এটা বিশেষ করে রাতের দিকে কাজে দেয়, যখন মনোযোগ কমে